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孕妇便秘怎么办生活方式调整是首选!

 2019-09-28 11:16  


便秘是一个常见症状,既可见于病人,又可见于健康或亚健康人群,各个年龄段都有发生,其中老年人发病率最高,超过20%的老年人都有不同程度的便秘症状。全国范孕妇便秘怎么办生活方式调整是首选!围内的调查数据显示,大概有6%左右的成年人都有便秘症状,其中女性发病率高于男性。而且,随着生活方式的改变,便秘的患病率也在逐年上升。正常人群中便秘的患病率日益增高,而孕妇中出现便秘的情况更是比比皆是。数据调查显示,孕产妇中便秘的发病率随着孕期的变化而变化,最高可达40%,危害孕妇以及胎儿的健康,不容忽视。孕产妇便秘,除了影响自身健康,更会对下一代的健康产生危害。研究结果显示,孕产妇便孕妇便秘怎么办生活方式调整是首选!秘容易导致肠道内毒素堆积,可引起腹胀、腹痛,严重者还可能出现肠梗阻,并发早产,危及母婴安危;分娩时,堆积在肠道中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长,甚至难产,还可导致生殖系统疾病,造成严重后果。孕妇便秘,主要是因为代怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。有许多女性在尚未代怀孕时就有便秘的毛病,代怀孕后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式厕所,加上痔疮发作疼痛,使得孕妇对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更加严重。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水份被肠壁吸收过多,致使最终形成的粪便干燥、坚硬;再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不足,导致孕妇常两三天、甚至一周排便一次。孕产妇便秘,极大影响了母婴两代的健康,改善孕产妇便秘症状刻不容缓。然而,由于孕产妇对于治疗用的方案安全性要求较高,故在便秘治疗方案选择上有较大难度。一般来说,日常生活方式的调整是孕产妇治疗便秘的首选。《中国慢性便秘诊治指南》建议:调整饮食及生活方式是预防和改善慢性便秘的第一步。补充膳食纤维、调整肠道菌群是慢性便秘非药物治疗的主要手段;对于妊娠妇女,增加膳食纤维、多饮水和适当运动是这类患者的主要治疗措施。研究显示,膳食纤维的补充可显著增加使用者每周自发排便次数,并可有效缓解便秘症状,其中水溶性膳食纤维的功效更为明显,且能避免因高纤膳食结构诱发肠梗阻的可能。另外,水溶性膳食纤维可有效增加肠道有益菌的数量和活力,调整肠道菌群结构,从而改善便秘症状。研究证明,一天补充10-15g的水溶性膳食纤维,可以有效补充膳食中缺乏的膳食纤维,刺激肠道蠕动、调节肠道菌群,有效预防和改善便秘症状。
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